Nourrir son mental
Est-ce possible ?
En regardant autour de toi je suis persuadée que tu en connais ou tu as connu des personnes que tu regardes en te demandant comment ils font pour surmonter les épreuves sans sourciller et avoir autant la pêche ?
On dirait qu’ils sont connectés à quelque chose, ils sont comme portés par une force qui les fait aller au-delà de leurs capacités.
Certains utilisent la méditation, d’autres la relaxation, d’autres la prière, et tant d’autres techniques…
Nous accordons énormément d’importance, à ce que l’on voit et avons tendance à délaisser ce que nous ne pouvons toucher.
Pourquoi préférer rester en surface des choses ?
Pourquoi négliger autant ton esprit, ton mental, prends tu le temps de le nourrir comme tu pourrais le faire de ton corps quotidiennement ?
Penses-tu que nous ne soyons qu’une minorité à avoir accès à ce savoir, à pouvoir dépasser nos capacités physiques et mentales ?
Où serait-ce que tu te laisses happer par ce tournis incessant qu’est notre vie actuelle ?
Nous sommes bien plus que de simples corps, demandes-toi pourquoi aujourd’hui nous avons autant de personnes qui manquent de confiance en elles, perte d’estime de soi, insomnies, stress ?
Selon toi est-ce physique ou d’ordre mental ?
Face à cela que décides-tu de faire ?
Rappelles-toi tu peux décider de te recentrer, de revenir à l’essentiel et de prendre soin de toi.
Prends le soin de te remplir d’ondes positives et vois comme ta vie va évoluer de manière positive. (Authentico.fr)
Prends soin de ton esprit, cherche et trouve au fond de toi tes réponses à toutes tes interrogations.
Aies confiance en toi, écoute-toi, et fais tes choix en toute sérénité.
Je te partage cet exercice de sophrologie pour te reconnecter à toi-même :
« Choisis un lieu, où tu es au calme, tu éteins ton téléphone ou toute autre distraction, pour te retrouver, toi et toi seul.
Tu t’installes confortablement, une position que tu aimes et dans laquelle tu te sens bien.
Ferme les yeux. Inspire, bloque ta respiration quelques secondes et expire fortement pour relâcher la pression. (A faire 3 fois de suite)
Puis reprends une respiration naturelle.
Tu laisses passer tes pensées sans y prêter attention, et concentres-toi sur ta respiration, ton souffle qui entre et qui ressort par tes narines.
Puis tu donnes une couleur à ton souffle et tu suis sa trajectoire, de son entrée à sa sortie, regarde le circuler dans tout ton corps et suis le.
Je t’invite si tu le souhaites à voir ton esprit, donne-lui la forme et la couleur que tu souhaites.
Maintenant, vois le libre, libre de penser, libre d’aimer, libre de te conseiller et rempli de positivité.
Prends conscience que tu as la possibilité de te connecter à ton esprit quand tu le souhaites. Prends conscience que tu es capable de te connecter ici et maintenant à ton esprit.
Prends conscience que tu es en mesure de reprogrammer ton esprit quand tu le souhaites»
Pour débuter prends 5 minutes tous les jours pour te retrouver avec toi-même.
Et quand tu le souhaites tu peux rallonger tes rdv.
Tu souhaites avoir d’autres astuces ou d’autres exercices pour continuer à nourrir ton esprit, clique sur rdv et choisis ta date, je serais ravie de t’y guider.
Je te souhaite une belle journée et une belle pratique pour te reconnecter à toi-même !
Yannick Bryan Théodore
2 réflexions au sujet de « Nourrir son mental »
C’est exactement ça, le tournis incessant de la vie actuelle fait qu’on s’oublie trop souvent ! Merci pour cette piqûre de rappel, les mauvaises habitudes ont la peau dure, mais grâce à tes astuces on peut arriver pas à pas à les changer pour évoluer positivement 🙂
Merci beaucoup! Pense chaque jour à d’accorder une pause, et prends soin de toi.