La confiance en soi
Qu’est ce que c’est et est-ce possible de travailler là-dessus ?
Avoir confiance en soi c’est avant tout savoir qui on est, croire en ses capacités et en son potentiel. Tu connais sans doute quelqu’un que tu admires et tu te dis :
« Comment fait-t ’il pour être aussi sûr de lui, avoir autant confiance en lui ? »
Cette confiance s’acquiert grâce à un sentiment de sécurité intérieure, lorsque l’on est conscient de ses capacités, compétences et que tout ceci est reconnue par autrui.
La confiance en soi se passe dans un premier temps en toi, dans ton for intérieur. Si tu sais accepter qui tu es, si tu t’acceptes tel que tu es tu auras une confiance beaucoup plus accrue en toi.
Comment se développe cette confiance en soi ?
Elle se développe au cours de l’enfance et est liée à ce que tu auras reçu comme valeurs, messages positifs ou autres de ta famille de ton entourage, et continue à se développer au cours de ton adolescence.
Cependant comme la vie arrive avec son lot de contrariétés, cette confiance en soi se détériore parfois, et va s’exprimer par une multiplicité de sentiments, timidité, manque d’assurance, bégaiements, du mal à trouver sa place dans un groupe…
Lorsque ces sentiments prennent trop le dessus et t’empêchent d’avancer sereinement, sache qu’il existe différentes techniques qui peuvent t’aider à rebooster ta confiance en toi.
La plus importante des choses est de te reconnecter à toi-même, en pratiquant des exercices de respiration, et en te boostant d’ondes et d’énergies positives.
Les bains de forêt sont géniaux pour se réénergiser. https://mygreenveda.com/
Je te partage une astuce pour que tu prennes conscience de tout ce potentiel que tu abrites en toi.
” Prends un carnet, note y toutes tes qualités, tes forces, tes compétences , et prends le temps de les lire tous les jours pour t’en imprégner et prendre conscience de tout ton potentiel.
Chaque jour si tu le souhaites, rajoute une autres qualité qui viendra à toi, qui se laissera entrevoir. A la fin de ta lecture quotidienne prends le temps de fermer les yeux, inspire, bloque ta respiration et visualise dans ta tête toutes tes forces, tes qualités, et expire doucement comme pour les diffuser dans tout ton être, et accroitre ta confiance en toi.
Prends conscience que toutes ces qualités sont tiennes, elles font parties de toi. “
C’est une étape cruciale pour reconquérir cette confiance.
Si tu souhaites être guider pour cette introspection, sache qu’en tant que Sophrologue et coach je peux t’accompagner sur ta voie.
Yannick Bryan Théodore
4 réflexions au sujet de « La confiance en soi »
Tellement juste ! à tout âge, cette confiance, si précieuse au quotidien de tous, peut nous libérer de nombreuses tensions qui nuit à notre mieux-vivre.
Un matin j’ai testé un bain de forêt, en l’associant à tes exercices de respiration en pleine conscience, la journée était totalement différente !
Une énergie nouvelle, nettement moins fatiguée, comme si ma batterie était chargée à bloc !
Merci pour ce joli poste. Je vais faire l’expérience chaque soir, afin de retrouver ma confiance en moi qui me manque temps pour que je puisse voler de mes propres ails
Contente que cela te parle et te donne envie de retrouver cette confiance en toi même. Tu en as la capacité, et tu es pleine de ressources.
Merci pour ce joli poste. Je vais faire l’expérience chaque soir, afin de retrouver ma confiance en moi qui me manque temps pour que je puisse voler de mes propres ailes